我孫子走友会 各位

秋のレースシーズンを間近に控え、下記の通りペース走練習会を行いたいと思います。

10/25の手賀沼エコマラソン、11月下旬のつくばマラソン・大田原マラソンなどの
レースに向け、ペース感覚と走力を鍛えることを目的とし「20kmペース走」といたします。
走力に応じグループ分けを行いますので、奮ってご参加ください。

尚、我孫子走友会会員以外のゲストの参加も大歓迎です！

				記

【日時】　　　　　2015年 10月 12日（月・祝）　AM 9:00 集合

【集合場所】　　　手賀大橋・南側　橋の下

【コース・要領】
・コース： 手賀大橋を起点に、西は「亀のポール」、東は「見晴台」で折り返す
・距離： 20km ‥‥　　東西1往復：6km（西：2km、東：4km）×3本
		　 ＋ 西往復：2km×1本（フリーペース）
	※走力／体調に応じ、本数調整・途中離脱も可。
・目標ペース： 走力によりＡ・Ｂ 2チームに分け各々目標ペースを設定。
	Ａチーム＝4分45秒/km、Ｂチーム＝5分30秒/km　（状況により変更の可能性あり）
	※Ａ・Ｂ互いに逆方向からスタート
・集団がばらけるのを抑えるため、折り返しの際、先頭から遅れた人は、
折り返しの手前で先頭とすれ違う地点で引き返す。（その分距離が短くなる）
・東西1往復（6km）毎に手賀大橋下で給水タイムを設ける。

【参加申込方法】

　こちらの画面 より参加申し込みください。

　※出欠入力方法については こちら を参照ください。

　※その他ご不明な点がございましたら、瀬下までご連絡ください。

以上



　※開催案内のダウンロード版は こちら。